Pourquoi j’abandonne les « explications » sur les réseaux sociaux en 2025.
- Estelle CHARLERY
- 5 mars
- 4 min de lecture
Ma mère a toujours dit ceci : "Essayer d'expliquer quelque chose à certaines personnes, c'est comme essayer de faire sortir de l'eau d'une pierre." Et tu sais quoi ? Elle a totalement raison !
Certaines personnes ne veulent tout simplement pas comprendre quand tu leur parles. Elles ne s’intéressent pas vraiment à ce que tu as à dire. Elles ne s’intéressent ni à leur progression, ni à de nouvelles perspectives, ni aux conversations profondes. Elles veulent simplement argumenter pour le plaisir d'argumenter. Et j'ai réalisé que je ne me prêterai plus à ce jeu.
L'année dernière, j'ai choisi de protéger ma paix intérieure, et en 2025, je redouble d'efforts. Je refuse d'épuiser mon énergie à essayer de faire voir aux gens ce qu'ils sont déterminés à ignorer. Argumenter avec des esprits fermés est épuisant, improductif et, honnêtement, indigne de moi à ce stade.
Un réveil brutal sur les réseaux sociaux.
Cette décision ne vient pas de nulle part. J'ai été assez maltraitée sur les réseaux sociaux. Suffisamment pour vouloir les quitter pendant un moment. En fait, je suis restée silencieuse pendant plusieurs mois en raison de la violence de certains commentaires et messages.
Le barrage constant de négativité était devenu trop lourd — des mots lancés derrière des écrans sans considération pour leur impact. Peut-être venaient-ils d'un point de douleur, mais ce n'était pas à moi d'en porter le fardeau. J'ai refusé d'avaler ces mots laids comme s'ils étaient ma punition.
Je trouve la résilience grâce au journaling.
Au lieu de riposter ou de me noyer dans la négativité des autres, je me suis tournée vers l'intérieur. J'ai découvert que la tenue d'un journal n'était pas seulement un passe-temps — elle est devenue ma bouée de sauvetage pour ma santé mentale et mon développement personnel.
Chaque jour, j'ouvre mon carnet et je déverse mes pensées sans jugement. Cette pratique simple a complètement transformé ma façon de gérer les conflits et de protéger mon énergie. Le journaling m'a aidée à me "nettoyer" de ces vilains mots librement distribués qui s'accrochaient autrefois à moi.
Ce qui m'a le plus surprise, c'est à quel point j'ai apprécié passer du temps seule avec moi-même et mes propres belles pensées. Loin du bruit et des disputes constantes, j'ai trouvé une source de motivation positive dont je n'avais pas réalisé la présence jusqu'alors.
Reprogrammer son esprit par l'auto-coaching.
Le journaling ne consiste pas seulement à évacuer ses émotions — c'est une forme puissante d'auto-coaching. Lorsque tu écris régulièrement tes pensées et tes sentiments, tu commences à reconnaître des schémas dans tes réactions. Tu prends conscience de ce qui te déclenche, de ce qui t'épuise et, surtout, de ce qui te remplit d'inspiration.
En documentant ces observations, j'ai progressivement reprogrammé mon esprit pour :
Reconnaître quand une dispute ne vaut pas mon énergie
Identifier quand quelqu'un cherche à comprendre plutôt qu'à créer un conflit
Honorer mes limites sans me sentir coupable
Canaliser mon énergie vers la croissance plutôt que vers la défense.
Cette reprogrammation ne se fait pas du jour au lendemain. Elle exige de la constance et de l'honnêteté envers soi-même. Mais les résultats changent la vie — un esprit qui protège automatiquement ta paix plutôt que de s'engager automatiquement dans chaque bataille.
Créer sa vie paisible, une page à la fois.
En 2025, j'investis mon temps là où il compte vraiment — dans mes passions, ma croissance personnelle et les personnes qui m'inspirent, me défient et m'élèvent. J'ai fini de m'expliquer auprès de ceux qui écoutent seulement pour répondre, et non pour comprendre.
Le journaling est devenu l'une de mes façons préférées d'exprimer l'amour de soi. C'est un espace sacré où je peux être vulnérable, célébrer des victoires et traiter des difficultés sans jugement externe. Cette pratique a été si transformatrice que j'ai créé ma propre collection de carnets et de journaux, disponibles sur ma boutique en ligne pour les acheteurs français et sur Amazon pour ceux d'autres pays.
Ce ne sont pas de simples produits — ce sont des outils de résilience. Chaque page offre une opportunité de réécrire le récit que d'autres pourraient essayer de t'imposer. Chaque entrée est un pas vers une existence plus authentique et paisible.
Une douce invitation.
Cette année est placée sous le signe de la paix, du progrès et de l'objectif — pas des débats inutiles. Si quelqu'un n'est pas ouvert à l'apprentissage ou à l'évolution, c'est son choix, mais je ne gaspillerai pas mon souffle. J'avance avec clarté, confiance et la sagesse de savoir quand m'éloigner.
Alors voici pour 2025 : l'année où nous choisissons nos batailles avec sagesse, protégeons notre énergie farouchement et nous entourons de ceux qui comprennent vraiment.
Si tu es avec moi dans ce voyage, je t'invite à essayer le journaling. Commence petit — cinq minutes chaque matin ou soir. Observe comment cela modifie progressivement ta perspective, renforce ta résilience et t'aide à reprendre ton pouvoir face à ceux qui voudraient le drainer.
Sinon ? Eh bien, je te laisserai continuer à essayer de tirer de l'eau d'une pierre. Pendant ce temps, je remplirai des pages avec des pensées qui me servent, créant une vie trop belle pour la gaspiller dans des disputes qui n'en valent pas la peine.
Comment le journaling t'a-t-il aidé à protéger ta paix ? Partage dans les commentaires ci-dessous, ou mieux encore — écris-en d'abord dans ton journal !
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