Allô Coach, j'ai 13 kg à perdre ! - Ep. 01

#mincir #maigrir #pertedepoids #prisedepoids #santéphysique

#mieuxmanger #bienmanger #régime #régimealimentaire

Avec toutes les vidéos et tous les challenges sport qu'on a vu passer sur la toile, pendant le confinement, j'ai du mal à croire que les Français-es aient pris, en moyenne, 2,5 kg de plus.

Et puis, je suis tombée sur plusieurs autres vidéos et quelques posts qui expliquent que "bouger bouger", c'est bien, mais que bien manger, c'est mieux, voire suffisant. Ce qui m'arrangerait bien, car je ne suis pas vraiment ce qu'on pourrait appeler une grande sportive. J'aimerais bien, mais... j'ai la flemme !

La beauté commence dans l’assiette. Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es.

En ce qui me concerne, c'est évident. Et pourtant, j'ai parfois tendance à l'oublier.

Toi aussi ?... Je sais...

Honnêtement, je n’ai rien contre les personnes qui achètent des avocats pour en faire des masques de beauté, mais je peux te dire que, de préférence, un avocat finira, en beauté, dans ma bouche et dans mon ventre.

Pour moi, et je ne suis pas la seule (ma Maman me l'a suffisamment dit), la beauté et sa longévité commencent par une très bonne hygiène alimentaire. En effet, quel est l’intérêt de multiplier les soins extérieurs (dont le sport fait partie), si c’est pour ensuite aller se goinfrer de mal-bouffe ? Et je ne parle même pas du tabac, de l’alcool et autres cochonneries...

Tout ce qui se voit à l’extérieur est le résultat de ce qui se passe à l’intérieur. Commence donc par offrir un régime "beauté" aux cellules de ton corps !

Quelque temps avant le début du confinement, j’ai contacté un bon ami à moi, beau sportif et très amateur de nutrition, qui bonifie la santé et embellit le corps. Je lui ai dit : "J'ai 13 kg à perdre !" et je lui ai demandé quels aliments je devrais réduire ou supprimer, pour aller plus vite. Il m'a fait une liste :